სწორად შერჩეულ დროს წყლის დალევა მის ეფექტურობას ზრდის. 2 ჭიქა წყლის მიღება გაღვიძების შემდეგ, ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების აქტივაციას;
კვებამდე 30 წუთით ადრე, ერთი ჭიქა წყლის დალევა საკვების მონელებას აუმჯობესებს; 1 ჭიქა წყლის მიღება აბაზანის მიღებამდე, დაბლა სწევს გულის წნევას 1 ჭიქა წყალი დაძინებამდე გულის შეტევის რისკს ამცირებს.
ადამიანის სხეულის 70% წყლისგან შედგება
სისხლში წყლის შემცველობა – 70%
კუნთებში – 75%
ცხიმოვან ქსოვილში – 10%
ძვლებში – 22 %
ტვინში – 85%
რამდენ ოფლს გამოყოფს ადამიანი, როდესაც 1 საათი ვარჯიშობს?
ადამიანის ორგანიზმი მაქსიმუმ 5ლ ოფლს გამოყოფს ათლეტის ორგანიზმი – 3.7ლ. ოფლს რიგითი ადამიანის ორგანიზმი კი 1.4 ლ.
“ოფლის გამოყოფის შემდეგ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, გადახვიდეთ უფრო გრილ ადგილზე, დაიბანოთ სახე და ტანი კანიდან მარილების მოსაშორებლად